Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vô một lúc đếm nhất quyết định là không đủ. Chúng tao vội vã di chuyển suốt tất ngày cạnh cạnh việc tập tập", giáo viên Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) thưa

Ngồi khối ảnh hưởng nghiêm chỉnh trọng tới sức mạnh Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, thầy giáo Diaz cùng đồng nghiệp đã nghiên cứu vớt 7.985 người tuổi tác từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, nhóm tác giả dâng biết số giờ không mặc động (bao gồm ngồi cùng đứng yên) chiếm hữu 77% khi gian ngoan thức của nả các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi ngày  

Trong khoản này, có những người cứ vài phút lại đi bộ, tập các động tác co giãn còn một khoản trường thích hợp tại lỳ một chỗ So sánh hai nhóm này với nhau, khênh ngũ nghiên cứu chém hiện nguy khốn cơ tử vong sớm tài sản các cá nhân lười choàng động giữa giờ cao gấp rút đôi những ai chăm báo ra bình phục chốn

Bạn ngồi bọc nhiêu lúc gian trong trẻo suốt cuộc đời?

Giải thích hiện nay phỗng trên, tiến bộ sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch và Trao thay đổi chất phụ thuộc Viện Hồi phục chức luôn luôn Toronto (Canada) cho hiểu kéo dài lúc gian không vận động ngăn cấm trở quá trình trao đổi chác chất, từ đó dìu đến cái chết  "Cơ bắp hụt hoạt động ảnh hưởng tới năng lực chuyển hóa đường", ông thưa "Dần dần cơ thể chứa lũy chất béo thừa thừa và gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư cùng tử vong".

Để hạn chế tình trạng ít mặc động cùng báo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên bịa đặt nhạo báng dạo chặn giờ tại điện thoại hoặc đồng hồ đặt nhớ đứng dậy cút lại, tập vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", thầy giáo Diaz nhấn khỏe mạnh

Xem thêm: Điều gì xảy rời khỏi lúc bồ ngồi quá nhiều